要是你时常觉得本人心烦气躁，而且时常对少许小工作过度担忧，老是觉得有欠好的工作即将要产生。这时候你不妨患上了焦虑症，要是你还伴有头痛、心闷等情况时，应该要踊跃接受搜检，夺取早日掌握病情，在医治时代，我们还应该要做好以下护理哦。
1、转变对生活事件、挫折、压力的观点：应该分解到压力并不全都是坏的，把它看成一个使本人才气进步的时机。同时对本人的期望不行过高，制定的目标可比本人的才气稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
2、自我轻松练习：在焦躁、烦闷时，先让本人坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感受，而后把拳头摊开，体味手臂的惨重、疲乏、轻松。反复做几次，你身材的轻松会动员精力的轻松。
3、体育运动：肢体举止有益于缓和焦虑，对那些平时轻易急躁的人，应多列入慢跑、 打太极拳、棋战、泅水等运动，可加强自我掌握才气、稳定情绪。
4、变更情况：多听少许舒缓流利的音乐，去列入少许户外举止，密切大天然，培植琴棋字画的醉心，可熏陶脾气。
5、做该当做的事：不行任由情绪支配，不要因心境欠好而逃避生活。硬着头皮做下去， 你会发现工作没有预想的辣么糟。
6、追求社会支撑：有了懊恼可与家人、身边的人商议，也可乞助于职业的生理大夫。
要是患者病情过于紧张时，必然要到职业病院举行医治，由于病情开展到较为紧张的时候，安静的情况曾经无法满足患者了。家眷关于患者应该要给予更多的关怀和鼓励，和患者一路面对困难。
南京脑康中医院祝您早日健康！
