9月16日晚9点左右，网上有消息曝出，明星乔任梁在上海某别墅区疑似猝死。

 

 晚22:05分，微博认证为“警民直通车—上海”的账号发出如下微博，“9月16日晚18时21分，普陀公安接报警称桃浦地区祁顺路某住宅楼内有一男子死亡。接报后民警迅速赶赴现场调查处置。经查，死亡男子为乔某某（男，28岁，上海市人）。经法医初步鉴定，已排除他杀可能，具体死亡原因正在进一步调查中”。

 

据媒体报道，乔任梁死亡后是其女友发现并报的警。据初步了解，他与女友住在一起，女友发现异常后报警，其死后身上有伤，疑为自残，被发现时，已死亡较长时间。

而且据说乔任梁近期心情不佳，加上本身有重度抑郁症，才导致自杀。

针对乔任梁得抑郁症一事，有记者致电杨文军导演，导演表示：“人已经走了不想说什么，当时有很多不好的事情，我就在微博发了，因为人已经走了，不想多说了。”疑似证实乔确实因为抑郁症而影响到工作。

抑郁症不是抑郁情绪那么简单，严重者会走向死亡的深渊。

南京脑康中医院陈敖贵专家解读：什么是抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

如何走出抑郁症，似乎是大家现在较为关心的话题，抑郁症的病情发展缓慢，不知道什么原因总是会反作，给患者带来了严重危害。

那么，如何才能远离抑郁症呢？

一：每天合理安排生活，即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。

二：保持良好的心态要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

三：要提高注意力早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果好端端的心情就一下子烟消云散了。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变而获得平静。

四：以日常生活加点调味剂日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。

较后小编想提醒大家，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。”

希望乔任梁式的悲剧不再发生！希望他此刻得到了真正的宁静！