1、及时寻求心思咨询协助。除了注重自我调理外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的协助，心思负荷较重，自己不易调理时，应及时寻求心思咨询的协助。这便是抑郁症的防备办法。

 

　　2、积极参加各类实践活动。训练自己，进步心思承受能力，丰厚经验，从而促进心思健康。防备抑郁症还应加强体育训练，增强意志力，培养杰出的日子习惯，丰厚业余文化日子等。

 

　　3、抑郁症的防备还应自觉学习心思卫生常识。可经过心思卫生课或讲座，经过阅览心思卫生书刊等途径承受心思卫生教育，并把常识运用于自己的日子、学习、作业中去。进步自己的耐受挫折的能力，努力坚持心思健康，从而能很好的防备抑郁症。

 

　　4、增强自我心思调理。自我心思调理包含调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的防备还要学会情绪操控，进步适应能力，把握自我调理的办法，例如：写日记、倾吐、运动、转移等。

 

　　抑郁症的危害性非常大，一旦患上疾病，很多人都会倍受疾病的困扰。抑郁症的患者一定要注重疾病，假如发现有相关的症状，就应该及早的进行医治，不要错过了最佳的医治时刻，才能够更快的治愈。

 

　　南京脑康中医院祝您早日健康！